Recordacoes e Diario dos Sonhos

Recordações e Diário dos Sonhos

As Recordações e o Diário dos Sonhos são a espada e a armadura para quem quer ter sonhos lúcidos. Agora lhe pergunto, como anda as recordações de seus sonhos. Você se lembra com que sonhou hoje? Se a resposta é sim, parabéns, agora você deve estar se perguntando o porque do parabéns. Simples, pois após 5 minutos de termos tido um sonho esquecemos em média 50% do conteúdo presente nele, obviamente, 10 minutos perdemos em torno de 90% das recordações do nosso mundo onírico. Perder metade das lembranças dos nossos sonhos já é muito, imaginem quase 100%.

Como sabemos, sonhamos na fase REM o que equivale a cinco dessas fases em 8 horas de sono. O que precisamos fazer é recordar de no mínimo um dos sonhos que temos ao longo da nossa gostosa soneca. Os benefícios de se lembrar de pelo menos 1 sonho por noite são inúmeros, mas os mais importantes são: 

1. A indentificação dos pontos que mais aparecem em nossos sonhos facilitando assim a indução aos sonhos lúcidos. Isso acontece na comparação dos sonhos que você tem ao longo de um período de tempo;
2. Ter lembranças e sensações em detalhes do seu sonho ou sonho lúcido. Gosto de me lembrar de tudo que vi, ouvi e senti enquanto estava sonhando e principalmente lúcido;

• As dicas para aumentar as recordações dos sonhos são simples, listarei algumas abaixo:

1. Durma cedo para obter uma boa noite de sono;
2. Dormir pelo menos 8 horas de sono, lembrando que é muito fácil se lembrar de um sonho logo após ter tido ele. Conheça mais sobre o ciclo do sono e fase REM;
3. Após se acordar, relaxe e tente se lembrar de seu sonho. Ajuda se estiver ainda com os olhos fechados;
4. Tente se acordar normalmente, sem aqueles despertadores barulhentos que te fazem saltar da cama;
5. Tente se lembrar de pequenas coisas, e vá aumentando gradativamente com o passar do tempo. Conseguirá obter cada vez mais detalhes em suas recordações;
6. Tenha o hábito de escrever no Diário dos Sonhos. Acho que já perceberam que no título desta postagem, está lá, ele, o Diário dos Sonhos xD.

Diário dos Sonhos

Faça desse hábito algo prazeroso e gostoso, o que realmente é.

O Diário dos Sonhos, serve para pôr pro papel tudo aquilo que recordamos. Pode ser um simples caderninho ou seu netbook, assim podemos arquivar os nossos sonhos e compara-los afim de achar padrões e condicionar o nosso cérebro para nos oferecer uma grande gama de recordações.

Se não tiver uma recordação rica em detalhes, escreva apenas uma palavra, comece aos poucos, ao longos dos dias verá que de uma palavra, passará para uma linha, de uma linha para um mini texto... Até que você terá que escolher o que colocar, pois serão muitos os detalhes em suas recordações.

Não sou muito organizado e muito menos sei escrever bem a nossa língua, mas costumo colocar título, hora em que deitei na cama até a hora que acordei e se foi um sonho lúcido ou não.

Tenha sempre ao seu lado da cama, seu diário dos sonhos e uma caneta. Tente escrever em média 5 sonhos por semana, notará em poucos dias uma melhora em suas recordações.



Fontes:
http://blog.onofre.com.br/2012/11/26/por-que-nem-sempre-nos-lembramos-dos-sonhos/