Técnica MILD
para indução de Sonhos Lúcidos
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| Use o pincel e a tinta da sua imaginação para dar vividez aos seus sonhos |
A Técnica MILD (Menmonic Induction of Lucid Dream) ou simplesmente Indução Mnemônica de Sonhos Lúcidos, foi criada por Stephen LaBerg e para muitos pode ser bastante simples de ser realizada e posta em prática.
Tudo que precisamos é executar os seguintes passos:
- Dizer a si mesmo para acordar cedo pela manhã;
- Quando fizer isso, faça voltar à sua mente qualquer sonho de que se lembre;
- Durma;
- Ao se acordar, saia da cama e durante 15 minutos faça algo que exija o máximo de sua atenção, como escrever em seu diário dos sonhos;
- Volte para cama, deite-se e diga a si mesmo, antes de adormecer: "Da próxima vez em que sonhar, quero lembrar que estou sonhando";
- Ao fazer o passo 5, visualize seu corpo deitado na cama, dormindo, ao mesmo tempo se veja em um sonho, reconhecendo-o que é um sonho;
- Ao fazer o passo 6, você cairá no sono e possivelmente poderá ter um Sonho Lúcido.
Comentários do autor dessa postagem:
- No 1º passo, você passa a informação que quer acordar cedo pela manhã ao seu cérebro. Acredite, isso funciona e você acordará na hora que deseja dentre alguns dias;
- No 4º passo, mantenha-se em atividade. De alguma forma deve influenciar na lucidez quando voltar a sonhar;
- No 5º passo, nos colocamos no controle do nosso cérebro e novamente o condicionamos a identificar um sonho;
- No 6º passo, é interessante como a imaginação influencia nesse caso. Que me lembre já tive uns 3 sonhos lúcidos utilizando esta técnica, e pessoalmente acho essa parte a mais importante dentre as demais.
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